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YOGAとピラティスの違いって何だろう？
より深く知ることで、自分にあったスタイルがわかります。自分の身体のバランスとこころのバランスを上手くコントロールして、快適な毎日を過ごしてくださいね。
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ヨガは心の科学と言われています。
呼吸や身体の運動（アーサナ）を通して、自己を制御（コントロール）することを身につけることを目的とし、身体面だけでなく精神面に大きく働きかけます。
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呼吸法
深い腹式呼吸
意識してコントロールしながら行う。
横隔膜を最大限に使う完全呼吸（胸〜お腹全体を使っておこなう。）
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PILATESピラティスとは
日常生活で生まれる体のゆがみ、左右のアンバランス、体の深層筋を鍛え、体を内部から補い整え、ゆがみによる腰痛、肩こりを改善し、美しい姿勢を作りあげることを目的としています。
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呼吸法
胸式ラテラル呼吸
常に骨盤を安定させるために「ガードル筋」と呼ばれる筋肉群を使い続けているため、呼吸を肺の容量をいっぱいになるように胸部（横隔膜）を広げ、背中側へと呼吸を送るようにコントロールします。
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●目標（ゴール）の重要性の違い
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ヨガが精神的なリラックス（常に平常心でいられる）するように呼吸に重点が置かれており、動きはそのゴールに向かうための手段であると考える。
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ピラティスは骨格から矯正して筋肉が正しく効率的にはたらく機能的な身体をつくることに重点が置かれている。 |
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ヨガとピラティスの類似性
●Mind Body Conditioning
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身体を動かすことによって心身の調整をし、身体と精神の調和を目指すのことを目的としている
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有限会社健康ネットワーク
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